Séances de sophrologie

       La sophrologie c'est d'aller vers l'équilibre et l'harmonie du corps et de l'esprit et je suis là pour  vous aider, à communiquer, à comprendre, et à gérer tous vos soucis tels que le stress, le sommeil, la confiance en soi, la préparation aux examens, un entretien d'embauche, la douleur, phobies, dépendances (tabac, alcool...), et plus encore...

      Vous pratiquez différentes approches de la relaxation et de l'harmonie, afin de prendre du temps pour vous, pour vous retrouver, dans le but d'améliorer votre relation avec vous même et avec les autres, tout ceci sera fait dans une ambiance conviviale, dans un climat d'écoute, de confiance et de respect de l'autre.

Chaque séance commence par un temps d'échange court pour les séances en petit groupe et plus développé en séance individuelle. Ceci me permet de bien choisir l'ensemble des exercices pour être en phase avec votre demande.

Nous continuons avec des exercices de relaxation dynamique qui sont des techniques de respirations associées à des mouvements simples et des contractions-relâchements musculaires. La personne devient progressivement acteur/actrice de sa détente.

 Nous approfondissons la détente et le travail autour de l'objectif par une relaxation guidée. Elle se pratique en position assise ou allongée. La relaxation guidée n'est pas un but en soi mais le moyen d'accéder à nos capacités et nos ressources internes, pour les réactiver et aller ainsi progressivement vers l'objectif souhaité.

Nous concluons la séance par un temps d’échange pour parler des ressentis.

 Nous vous proposons plusieurs séances :

- Séance individuelle

- Séance de groupe

- Possibilité d'organiser des séances de groupe chez vous entre amis ( 5 pers min)

   Séance gratuite pour la personne qui invite